Врач рассказал, что на самом деле убивает талию и отчего растёт несжигаемый жир![]() Чтобы запустить процесс сжигания жира в области живота, который со временем может замедлиться или вовсе остановиться, специалисты рекомендуют делать ставку на постепенные и устойчивые изменения , а не на резкие диеты. Об этом пишет кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян в своём Telegram-канале. По его словам, ключевой ошибкой многих людей является фокусировка только на количестве потребляемой пищи. На самом деле, не менее важно качество еды , которое напрямую влияет на обмен веществ и уровень инсулина в организме. Даже небольшие корректировки в образе жизни способны дать долгосрочный результат. Например, достаточно заменить сладкий йогурт на натуральный или добавить в ежедневный режим всего 10 минут ходьбы — и это уже шаг в правильном направлении. Повышению уровня инсулина, который отвечает за превращение глюкозы в жир (особенно в области талии), способствуют не только сахар и быстрые углеводы. Врач также выделяет другие "скрытые враги": Алкоголь — вызывает гормональный дисбаланс и снижает скорость метаболизма. Сладкие перекусы , чай с конфетами и постоянное употребление белого хлеба — всё это годами мешает борьбе с лишним весом. Малоподвижный образ жизни , особенно в сочетании с просмотром сериалов и работой за компьютером, формирует так называемый "офисный" или "пивной" живот.Марк Гадзиян советует заменить белый хлеб на цельнозерновой, а вместо сладких закусок выбирать орехи или яблоки . Главное — помнить, что похудение начинается не с радикальных ограничений, а с осознанного подхода к питанию и регулярной активности. Постепенные изменения помогут не только убрать жир с живота, но и сохранить результат надолго. |
|
|
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
Опубликовано сегодня в 21:47
|
Опубликовано сегодня в 21:17
|
Опубликовано сегодня в 20:52
|
Опубликовано сегодня в 20:14
|
Опубликовано сегодня в 20:11
|
Опубликовано сегодня в 19:41
|
Опубликовано сегодня в 19:42
|
Опубликовано сегодня в 19:30
|
Опубликовано сегодня в 18:49
|
Опубликовано сегодня в 18:08
|
Опубликовано сегодня в 18:19
|
Опубликовано сегодня в 18:07
|
В Тверской области прозвучит траурный залп в честь погибшего в зоне СВО танкиста с позывным "Хитрый"
Опубликовано сегодня в 17:27
|
Опубликовано сегодня в 17:06
|
Опубликовано сегодня в 16:57
|
Опубликовано сегодня в 16:57
|
Опубликовано сегодня в 16:41
|
Опубликовано сегодня в 16:35
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
вчера в 13:59, просмотров 184
вчера в 14:30, просмотров 163
вчера в 18:14, просмотров 155
вчера в 17:37, просмотров 151
вчера в 18:41, просмотров 147
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|